09 апреля 2024, 11:08
Отправляй эти советы другу, которому желаешь максимальных результатов!
1.Не ставьте ноги вместе. Методические рекомендации позволяют поставить ноги на ширину 10-15 см, и выполнить наклон на несколько см больше.
2.Не смотрите вверх , как на фото. При выполнении наклона опускайте голову полностью вниз, тем самым расслабляя мышцы антагонисты , которые должны быть в процессе наклона расслаблены.
3.Снимайте обувь перед выполнением наклона. Банально, просто, но факт.
4.Выдох в крайней точке. Когда ваш наклон приближается к максимуму, сделайте мощный выдох тем самым добавив еще несколько см.
5.Не скрещивайте руки, или проще сказать не накладывайте их друг на друга, а держите на ширине плеч.